Jeudi 29 avril 2010
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09:15
Début de soirée à cause de la chaleur......mais ça fait du bien quand même..............départ pour une séance de 30"30"............
footing de 20' tranquillou puis 2 x ( 8 x 30"30" ) 150 m...............récup 1'30" entre les 2 séries.......................et 10' footing
pour rentrer.......................
grosse sudation mais séance agréable ................
aller encore quelques séances à placer entre le boulot ( c'est pas les meilleures semaines mais bon..) et retour sur les
compét.....................yesssssss..........................
pourvu que ça dure.........................................................................
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Mardi 27 avril 2010
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/Avr
/2010
20:10
Ces dernières semaines ont servis de tremplin........pas beaucoup de séances mais reprises de la VMA (30"30") et toujours des
footings................
Hier footing en allure libre...................
Total de la séance 10,300 kms en 49'10"............
Demain séance de 30"30".................
Objectif 3/4 séances semaines sur la durée............et reprise de quelques compét sur 5 kms avant la fin du mois de Mai......
Pourvu que ça dure......................
Par toto
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Jeudi 25 mars 2010
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/2010
19:22
Toujours en mode footing............mardi 45' dont 5' à 14 km/h...............RAS............
aujourd'hui 40' + 5' à 14 - 14.5 km/h puis 5' tranquille..................total 50' pour 10,150 kms.........nickel..........
bon ça se passe bien........encore ce week end et à partir de la semaine prochaine reprise du 30"30"........
j'ai profité de la matinée pour retourner voir mon médecin qui à refait le point sur la totalité du squelette........remise en état
(manipulation).......ça fait du bien............................le kiné est également fini.........donc c'est reparti...........tout neuf....................
pourvu que ça dure...................
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Lundi 22 mars 2010
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/2010
15:51
footing toujours........samedi 45' tranquillou.....avec le beau temps ça fait un bien fou...........pour l'instant rien à
signaler.......
dimanche 40' toujours tranquillou ......de retour sur mon chemin blanc dans la fôret.........ah ça fait du bien..........puis de retour à la
maison je repars avec mon fils pour 14' très tranquille.......content le fiston..........et papa aussi.....................
bonne séance du coup même si le ryhtme était pénard ça fait du bien....................
allez on va essayer de passer à 4 séances semaines..........on va bien voir.............
pourvu que ça dure..................
PS : courage frédo.......ça va revenir..........
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Mercredi 17 mars 2010
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/Mars
/2010
13:19
Après 3 jours de repos forcé ....(gastro)............je me décide à repartir dans ma campagne pour un nouveau footing
tranquille..................une fois chaussé mes nouvelles mizuno reçues de ce matin (un signe du destin ??)..............
footing donc allure tranquille..............RAS..............nickel...................en plus avec le retour du soleil ce n est que du
bonheur..............et retour de l'envie.............
continuons ...continuons..................
pourvu que ça dure..........................
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Samedi 13 mars 2010
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/Mars
/2010
17:54
footing suite......fin de matinée direction "la carte' ses chemins en bordures de sous bois.......petit footing toujours
tranquillou........
RAS .......le mollet à l'air de bien tenir...........juste une petite douleur en bas du dos ....comme d'hab.....................
total du jour 7,5 kms - 40'.....................
on verra demain matin...............
pourvu que ça dure.......................
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Jeudi 11 mars 2010
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/2010
17:25
toujours la reprise........doucement mais surement.............lundi 40 mn tranquillou sans problème..............aujourd hui 35 mn toujours
tranquillou avant d aller chez le kiné..............pour l instant tout ce passe bien.............2 autres footings dans le week end et c est reparti.................
je vais continuer tous le mois comme ça..........footing tranquille...........on verra le mois prochain pour les changements de
rythme...............je prends semaine après semaine..........à chaque fois que je me suis projeté trop loin je me suis bléssé de nouveau......................donc superstition
oblige..............................
PS : pascal : j étais bien à la roche dimanche........d ailleurs je t ai aperçu mais tu étais avec ton équipe et je n ai pas voulu m
imposer..........nous étions à 10 mètres l un de l autre (toi avec ton blouson rouge et moi en vert capuche sur la tête).............mais c est pas grave une prochaine fois surement.........en
tout cas belle course de ta part avec un plateau relevé.............
pourvu que ça dure....................
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Samedi 6 mars 2010
6
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/Mars
/2010
17:04
Après ce 3° footing de la semaine effectué très très très très très tranquillou d une durée de 30 mn........je me dis que ça va peut être
enfin le faire.........mais bon restons prudent...........le mollet va mieux mais le dos reprend ses bonnes vieilles habitudes entre calculs et douleurs lombaires............donc pas
d'affolement...........................
demain donc direction la roche sur yon pour ces championnat de france.................je vais essayer de prendre quelques photos que je
mettrais en ligne bien sur..................................
RDV lundi après le footing..............
pourvu que ça dure..................
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Mercredi 24 février 2010
3
24
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/Fév
/2010
12:56
après un 3° footing dimanche matin de 20' sans douleurs je me dis que c'est peut être reparti pour un tour.....donc hier soir de nouveau un
footing de 25' tranquillou comme d'hab........pas de douleurs ni au début ni à la fin....nickel.........
ce matin direction le kiné pour faire le point.....on sent une petite contracture lors du massage ....mais on trouve pas encore la
cause.....donc on va continuer le kiné encore un peu ....(massage et recherche du problème) pose du pied ou problème de bassin........les premiers tests effectué ne montre pas de gros problèmes
mais bon je sais que le bassin ne tiens pas donc je suppose que le problème viens de là...........c'est déjà ce qui m'avait arrété la dernière fois.....
bon pour l'instant je peux recourir sans douleur c'est déjà bien............
pourvu que ça dure.........
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Samedi 20 février 2010
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20
/02
/Fév
/2010
11:53
Hier en fin d après midi ça me démengeais trop donc je me lance pour une nouvelle tentative sur 15mn........
même scénario que mardi la douleur arrive doucement au bout de 2 - 3 mn et puis repart pour être tranquille sur le reste...
bon 2° footing effectué tranquillou.....je pense réessayer demain matin sur la même durée...........
une pensée à tous les athlètes qui préparent les inter demain......frédo ??......cyril P...pascal...qui vont se croiser du reste (pas dans la
même catégorie mais sur le parcours).............que tous prennent du plaisir et savourent le fait de pouvoir courir...................
pourvu que ça dure.................
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