VMA.........

Début de soirée à cause de la chaleur......mais ça fait du bien quand même..............départ pour une séance de 30"30"............

footing de 20' tranquillou puis 2 x ( 8 x 30"30" ) 150 m...............récup 1'30" entre les 2 séries.......................et 10' footing pour rentrer.......................

grosse sudation mais séance agréable ................

aller encore quelques séances à placer entre le boulot ( c'est pas les meilleures semaines mais bon..) et retour sur les compét.....................yesssssss..........................

pourvu que ça dure.........................................................................