Jeudi 29 avril 2010
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/Avr
/2010
09:15
Début de soirée à cause de la chaleur......mais ça fait du bien quand même..............départ pour une séance de 30"30"............
footing de 20' tranquillou puis 2 x ( 8 x 30"30" ) 150 m...............récup 1'30" entre les 2 séries.......................et 10' footing
pour rentrer.......................
grosse sudation mais séance agréable ................
aller encore quelques séances à placer entre le boulot ( c'est pas les meilleures semaines mais bon..) et retour sur les
compét.....................yesssssss..........................
pourvu que ça dure.........................................................................
Par toto
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Mardi 27 avril 2010
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27
/04
/Avr
/2010
20:10
Ces dernières semaines ont servis de tremplin........pas beaucoup de séances mais reprises de la VMA (30"30") et toujours des
footings................
Hier footing en allure libre...................
Total de la séance 10,300 kms en 49'10"............
Demain séance de 30"30".................
Objectif 3/4 séances semaines sur la durée............et reprise de quelques compét sur 5 kms avant la fin du mois de Mai......
Pourvu que ça dure......................
Par toto
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Jeudi 25 mars 2010
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25
/03
/Mars
/2010
19:22
Toujours en mode footing............mardi 45' dont 5' à 14 km/h...............RAS............
aujourd'hui 40' + 5' à 14 - 14.5 km/h puis 5' tranquille..................total 50' pour 10,150 kms.........nickel..........
bon ça se passe bien........encore ce week end et à partir de la semaine prochaine reprise du 30"30"........
j'ai profité de la matinée pour retourner voir mon médecin qui à refait le point sur la totalité du squelette........remise en état
(manipulation).......ça fait du bien............................le kiné est également fini.........donc c'est reparti...........tout neuf....................
pourvu que ça dure...................
Par toto
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Lundi 22 mars 2010
1
22
/03
/Mars
/2010
15:51
footing toujours........samedi 45' tranquillou.....avec le beau temps ça fait un bien fou...........pour l'instant rien à
signaler.......
dimanche 40' toujours tranquillou ......de retour sur mon chemin blanc dans la fôret.........ah ça fait du bien..........puis de retour à la
maison je repars avec mon fils pour 14' très tranquille.......content le fiston..........et papa aussi.....................
bonne séance du coup même si le ryhtme était pénard ça fait du bien....................
allez on va essayer de passer à 4 séances semaines..........on va bien voir.............
pourvu que ça dure..................
PS : courage frédo.......ça va revenir..........
Par toto
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Mercredi 17 mars 2010
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17
/03
/Mars
/2010
13:19
Après 3 jours de repos forcé ....(gastro)............je me décide à repartir dans ma campagne pour un nouveau footing
tranquille..................une fois chaussé mes nouvelles mizuno reçues de ce matin (un signe du destin ??)..............
footing donc allure tranquille..............RAS..............nickel...................en plus avec le retour du soleil ce n est que du
bonheur..............et retour de l'envie.............
continuons ...continuons..................
pourvu que ça dure..........................
Par toto
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Samedi 13 mars 2010
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13
/03
/Mars
/2010
17:54
footing suite......fin de matinée direction "la carte' ses chemins en bordures de sous bois.......petit footing toujours
tranquillou........
RAS .......le mollet à l'air de bien tenir...........juste une petite douleur en bas du dos ....comme d'hab.....................
total du jour 7,5 kms - 40'.....................
on verra demain matin...............
pourvu que ça dure.......................
Par toto
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